Nervensystem beruhigen
Feng Shui Adventskalender für Familien
harmonie | innen & außen
Kaum eine andere Zeit ist so vielseitig und gleichzeitig so anspruchsvoll wie die Adventszeit.
Die Themen in diesem Beitrag
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11. Türchen: Nervensystem beruhigen
harmonie | innen
Ruhe finden – Das Nervensystem beruhigen und innere Balance schaffen!
Wenn du dich gestresst fühlst, ist es an der Zeit, eine Auszeit zu nehmen und wieder zur Ruhe zu kommen. Durch die ständige Hektik und den hohen Anforderungen im Alltag gerät das Nervensystem oft aus dem Gleichgewicht.
Da auch deine Kinder das bemerken, gibt es das heutige Türchen:
Um wieder innerlich zur Ruhe zu kommen, hab’ ich hier noch mal ein paar Übungen für euch.
Zuerst aber noch die heutige Aktion für dich. Nur gültig, für angemeldete Teilnehmer per WhatsApp-Gruppe oder Mail:
Heute gibt es Rabatt auf eine Bioresonanzsitzung bei mir. Statt 82,-€ (gültig für Onlinesitzungen) kostet sie heute nur 64,-€.
Die Übungen, die du heute kennen lernst, senken nicht nur den Stresslevel, sondern fördern auch die Konzentrationsfähigkeit.
Für Schulkinder der Tipp: alle 20 Min. Eine dieser Übungen 3-4x machen und schon kann es frisch weiter gehen. Wäre super, wenn das in den Schulen Einzug finden würde. Vielleicht erzählt ihr das ja mal als Idee weiter.
Du findest alle Übungen, mit Erklärung und Sinn dahinter im Video:
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Übung 1_Fingerlauf:
Der Fingerlauf fördert die Feinmotorik. Die Feinmotorik umfasst Regungen der Füße und Zehen, des Gesichts und Mundes, der Hände und Finger, sowie die Koordination beider Hände.
Durch Übungen auf diese Art und Weise legen wir den Fokus auf etwas anderes. Der Körper beruhigt sich. Zusätzlich wissen wir aus der Gehirnforschung, dass das Trainieren der Feinmotorik positive Effekte auf den Zahlenbereich im Gehirn hat. Trainieren wir also die Feinmotorik, tun wir uns leichter in Mathe oder dem generellen Umgang mit Zahlen.Ein angenehmer “Nebeneeffekt” in diesem Fall 
Übung 2_Die liegende 8:
Wer Stress hat, tut sich schwer logisch zu denken und sich zu entspannen. Außerdem schält das Gehirn und die Fähigkeit logisch zu denken ab. Wir sind unter Stress nämlich im Überlebensmodus.
Wer nun seine beiden Gehirnhälften wieder miteinander verbinden will und dem Gehirn den Stress nehmen – der sollte diese Übung 2-5 Minuten täglich machen. Außerdem verbessert sie die Leistung des Arbeitsgedächtnisses und die Verarbeitungsgeschwindigkeit des Gehirns.
Übung 3_Rhythmische Übung:
Die 3. Rhythmische Übung macht richtig Spaß. Hier könnt ihr sogar ein kleines Konzert machen oder andere Rhythmen überlegen.
Auch hier werden wichtige Prozesse im Körper angeregt.
Weitere Express-Übungen, um Stress abzubauen:
Augenbrauen_Massage:
Massiere mit deinen Händen deine Augenbrauen. Ein bisschen kneifen, ein bisschen massieren. Das setzt dein Gehirn auf “Reset”. Funktioniert bei Kindern gerade so gut, wie bei uns Erwachsenen.
Gesicht über Kreuz abklopfen:
Nehmt eure Hände, kreuzt sie vor der Brust und klopft ganz leicht euer Gesicht von unten nach oben und wieder nach unten ab.
Ca. 10 Sekunden, und ihr seid wieder frisch.
"Satz heiße Ohren":
Auch sehr gut funktioniert, dass ihr die Ohren massiert und reibt. Es sollte sanft sein, nicht so, dass es weh tut. Das fördert die Durchblutung und man hat danach “heiße Ohren”.
Auch das funktioniert schnell und gut, um Stress abzubauen. Wie alle Übungen hier sehr hilfreich für Hausaufgaben, Unterricht und Lernen.Auch für Kinder und Menschen mit Ängsten, Unsicherheiten, Gedankenkarussell: macht diese Übungen! Wenn ihr jemanden mit einem der heutigen Themen kennt, dann leitet diesen Artikel weiter (kopiere einfach diesen Link: https://active-resonance.com/adventskalender-11-dez-nerven-beruhigen und versende ihn).
Ermuntere deine Kinder etwa alle 20 Min. zu 1 Minute Pause und macht eine der Übungen mit ihnen. Habt einfach Spaß dabei, lacht und schon geht es gut gelaunt und mit entspanntem Gehirn wieder weiter.
Hier nochmal die heutige Aktion für dich:
Zuerst aber noch die heutige Aktion für dich. Nur gültig, für angemeldete Teilnehmer per WhatsApp-Gruppe oder Mail:
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11. Türchen:
Feng Shui
harmonie | außen
"Meine Nerven!!”
Tja, die Nerven liegen öfter mal blank. Übrigens sagte neulich eine liebe Bekannte zu mir:
“Stress gehört doch zu Weihnachten dazu! Josef und Maria hatten es schließlich auch ziemlich stressig. Da war nix mit Ruhe und Erholung.”
Das hat mir einen ganz neuen Blick auf die Sache gegeben 
Allerdings hätte ich persönlich trotzdem gern eine entspannte Weihnachtszeit.
Etwas, das uns ebenfalls stresst – aber unbewusst, subtil und unmerklich umgibt uns.
Überall und zwischenzeitlich ständig.
Es ist die Strahlung. Wie geht es dir mit diesem Thema? Hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, ob z. B. Handystrahlung nun wirklich schädigt?Oder ist das bei dir kein Thema?
Ich hab mich seit vielen Jahren damit beschäftigt. Schon meine Eltern haben versucht Strahlung im Haus zu minimieren.
Wenn du zu diesem Thema mehr wissen möchtest, dann lies mal den Artikel hier:
Elektrosmog – 3 Gründe, warum er uns schadet.
Mein Impuls heute: schafft euch mal ne Störungs- und Strahlungsfreie Zone. Handy aus, Wlan aus. Oder fahrt am besten an einen Ort, an dem es keinen Empfang gibt. Denn auch das reduziert den Stress für deinen Körper und den deiner Kinder drastisch! Die Nerven dürfen sich beruhigen und die Laune steigt wieder.
Wie findest du die Übungen?
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