Daran erkennst du, ob du und deine Kinder schlecht schlafen:
- Es dauert länger als 10 Minuten zum Einschlafen
- Das Einschlafen geht schneller als 3 Minuten
- Häufiges aufwachen bei Nacht mit längeren Wachphasen
- Morgens trotz kurzer Schlafdauer sehr früh wach. An Einschlafen ist jedoch nicht mehr zu denken.
- Tagsüber trotz langer Schlafdauer ständig müde
Wer auf Dauer schlecht schläft, wird das irgendwann ernsthaft zu spüren kommen. Eine gewisse Zeit kann unser Körper schlechten Schlaf ausgleichen. Zieht sich das jedoch über mehrere Jahre, so werden unweigerlich Probleme auftreten. Das Problem daran ist, dass man es dann häufig gar nicht mit dem Schlaf in Verbindung bringt, sondern auf ganz andere Sachen schiebt.